乳腺炎

乳腺炎とは

乳腺炎（にゅうせんえん）とは、主に母乳育児期に乳房内の乳腺が炎症を起こす状態を指します。

この状態は痛みを伴い、早期の対策が必要です。一般的には授乳中の母親に多く見られますが、乳腺を有する人であればまれに発症することもあります。原因としては、乳腺内にミルクが溜まり乳管が詰まることが挙げられます。

予防のためには、授乳姿勢に注意し、乳腺内に母乳が停滞しないようにすることが重要です。また、日常的なケアも乳腺炎の予防に役立ちます。

乳腺炎の症状

乳腺炎では、乳房に疼痛、赤み、腫れが現れることが一般的です。さらに、発熱や倦怠感などの全身症状が見られる場合もあります。これらの症状が進行する前に適切な対処が必要です。

セルフケアと日常生活での予防

乳腺炎を予防するためには、授乳時の工夫や日常的なセルフケアが有効です。授乳の際には姿勢に注意し、全ての乳腺が効率よく排出されるようにしましょう。また、乳房の滞りを防ぐためのケアも有効です。

セルフケアの具体的な方法

1. 授乳前に乳房を温め、リラクゼーションを促す
2. 授乳回数を増やし、間隔を空けすぎないようにする
3. 乳房の緊張を和らげるため、軽く揉みほぐす
4. ストレッチで肩や首のこりをほぐし、全体の負担を軽減する</li

これらの方法を取り入れることで、乳腺炎のリスクを減らし、健康的な母乳育児をサポートすることが可能です。セルフケアに取り組むことで、乳腺のトラブルを未然に防ぐことが期待されます。