ガングリオン
読み方
ガングリオン
ガングリオンとは
ガングリオンとは、関節や腱の近くに発生する、液体が溜まった袋状の腫瘤(しゅりゅう)のことです。
多くの場合、手や手首、足首など、よく動かす部位に現れます。この腫れ物は中にゼリー状の粘液を含んでおり、光に透かすと半透明に見える特徴があります。
ガングリオンの原因
ガングリオンは関節や腱鞘の中から発生し、なぜ出現するのかは完全には解明されていません。
ガングリオンができたからといって必ずしも痛みを伴うわけではありませんが、大きくなると神経に触れるため、痛みやしびれの原因となることがあります。
ガングリオンと他の疾患との違い
- ガングリオンは腫れが柔らかく、触れると移動することがあります。
- 腫瘍とは異なり、ガングリオンは悪性ではありません。
- 関節のこわばりや痛みを伴う場合、他の関節疾患が疑われることがあります。
日常生活での注意点
- 過度な関節の使用を避けることが重要です。
- 痛みを感じる動作は控えるようにしましょう。
- 適切なストレッチで関節や筋肉を柔軟に保ちましょう。
セルフケアと予防法
ガングリオンの予防と改善には、セルフケアが重要です。日常生活の中で関節や筋肉への負担を軽減することが大切です。適切な姿勢や関節の使い方を心掛けることで、ガングリオンの発生リスクを大幅に低減できます。
また、体操やストレッチ、定期的な休憩を取ることも効果的です。ガングリオンがもしできた場合は、圧迫したり不要に触れたりすることは避け、専門家に相談することが推奨されます。