猫背

読み方

ねこぜ

猫背とは

猫背（ねこぜ）とは、背中が丸まり、頭が肩よりも前方に突き出た姿勢のことを指します。

普段から姿勢が悪く、気づかないうちにこの姿勢をとってしまう人が多いのが特徴です。名前の通り、猫のように背中が丸まることから「猫背」と呼ばれています。この状態は、見た目の問題だけでなく、身体に様々な悪影響を与えることがあります。

猫背の主な原因は、長時間のデスクワークやスマートフォンの操作など、日常的な習慣にあります。現代社会では、パソコンやスマートフォンの使用が増え、これに伴って猫背になる人も増加しています。長時間にわたってデスクで作業することで、無意識に背中を丸め、首を前に出してしまいがちです。

オフィスワーカーや学生などが代表的で、全体の姿勢に気を配らず作業を続けると、簡単に猫背になってしまいます。さらに、運動不足やストレスによる筋肉の緊張も、猫背を引き起こす要因となります。

猫背は、見た目だけでなく健康にも様々な影響を与えます。具体的には以下のような問題があります。

猫背になると、胸が圧迫され、肺が十分に膨らまないため、呼吸が浅くなりがちです。また、内臓を圧迫するため、消化不良を招くこともあります。さらに、背中や腰が不自然に丸まることで、筋肉が緊張し、疲労や痛みを引き起こします。

整体では、猫背の改善に向けた様々なアプローチが行われます。まず第一に、正しい姿勢を身につけることが重要です。

整体施術では、背中や肩の筋肉をほぐし、骨格を整えることが中心になります。施術を通じて筋肉の緊張を緩和し、正しい姿勢を取り戻すことを目指します。

さらに、日常生活での姿勢改善についてのアドバイスも行われます。例えば、デスクワーク中の姿勢や、ストレッチのおすすめなどがあります。定期的に整体に通うことで、習慣として猫背改善ができるようサポートします。

整体による施術だけでなく、自宅でのケアも重要です。以下のポイントを押さえて、日常生活で猫背を予防しましょう。

特に、姿勢に意識を向け、デスクワーク中も定期的に席から立ち上がり肩を動かすことが大切です。また、正しい座り方を習慣化することで、背中と肩の筋肉が正しく働き、猫背が改善されやすくなります。